Kas Spazmı

Kas spazmı, bir veya daha fazla kasta ani, istemsiz bir kasılmadır. İnsanlar buna kas krampı (charley horse) veya seğirme de demektedir. Bu hareketler vücudun herhangi bir kasında olabilir ve çok yaygın görülürler. Kas spazmları genellikle stres, egzersiz ve vücudun susuz kalması (dehidratasyon) sonucu olarak ortaya çıkabilir. Vücudun herhangi bir yerinde görülebilirler. Elleri, ayakları, baldır kaslarını, uyluk ve karın kasları ile göğüs kafesi kaslarını daha sık etkilerler.

Kas spazmları genellikle endişelenecek bir patolojiye işaret etmez. Ancak bazı durumlarda, altta yatan bir nörolojik, hormonal ya da metabolik bir durumunun işareti olabilirler.

Nedenleri

Kas ağrısı, yorgunluk ve adalenin aşırı kullanımı, kas spazmlarının en yaygın nedenleridir. Diğer nedenler, yüzdeki kas seğirmelerine yol açabilen stres veya kaygıyı içerir. Egzersiz öncesi ısınmayan sporcular kas spazmı yaşanabilir. Örneğin koşucuların baldır kaslarındaki spazmları tanımlamak için “charley horse" sıklıkla kullandıkları bir terimdir. Egzersizden önce yetersiz su içmek de kas spazmlarına neden olabilir.

Risk faktörleri

Bazı insanlar kas spazmlarına karşı diğerlerinden daha savunmasızdır. En çok risk altında olanlar:

• Yaşlılar
• Sporcular
• Aşırı kilolu veya obezite hastaları
• Hamileler
• Sinir bozuklukları veya tiroidle ilgili sorunlar gibi belirli sağlık koşullarına sahip kişiler de ortalamanın üzerinde bir sıklıkta kas spazmları yaşama eğilimindedir.

Semptomlar

Bazı kas spazmları ağrılı olurken, bazılarında ağrı hiç olmayabilir. Kas kendi kendine zıplıyor veya hareket ediyormuş gibi hissedebilir, bu his tipik olarak sadece birkaç saniye sürer. Bazı insanlar kas seğirmesini bile görebilir.

Bazen bir kas grubuna kramp girince hareket edemiyormuş gibi hissedebilir. Bu etki en çok bacaklarda olur ve oldukça ağrılı bir durumdur. Kramp hissi birkaç dakika içinde geçme eğilimindeyken, kas daha sonra bir süre daha ağrımaya devam edebilir. Bir kas spazmı nörolojik bir sağlık durumunun parçasıysa, kişi genellikle başka semptomlar yaşayacaktır. Bunlar şunları içerebilir:

• Sırt, boyun veya baş ağrısı
• Kaslarda güçsüzlük
• Cilt uyuşması
• Karıncalanma hissi
• Titreme
• Koordinasyon bozukluğu
• Yavaş hareketler
• Çift görme
• Uyku problemleri

Tedavi

Kas spazmları genellikle kendiliğinden düzelir. Durmaları birkaç saniye hatta birkaç dakika sürebilir, ancak genellikle tedaviye ihtiyaç duymazlar. Bol su içmek dehidrasyona bağlı kas kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Birinin ağrılı bir krampı varsa, semptomları hafifletmek için birkaç yöntem deneyebilirler.

• Kramplara neden olan herhangi bir aktiviteyi durdurmak
• Kramp kasına nazikçe masaj yapmak
• Kramp kasını nazikçe germe
• Sıkı kasları gevşetmek için sıcak uygulama yapmak
• Ağrıyan kasları yatıştırmak için bir buz paketi uygulamak
• Kas spazmlarına neden olan altta yatan nörolojik bir durumun olduğu durumlarda, doktorlara başvurmak gerekir.

Önleme

Herhangi bir egzersizden veya tekrarlayan hareketlerden önce bol su içmek ve kasları germek, ısıtmak, kas spazmlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar gece boyunca bacaklarda kas krampları yaşarlar. Uzuvları yatmadan önce germek, bunun olmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Kas spazmları, seğirmeleri ve krampları genellikle endişe nedeni değildir. Özellikle sporcularda ve düzenli egzersiz yapan diğer insanlarda tamamen normaldir. Ancak bazı durumlarda altta yatan bir sağlık durumunu gösterebilir.